Дисклеймер. Эта серия постов "Переводы от Sesevor" создается специально для нашего клуба в ознакомительно-развлекательных целях. Для тех из вас, кому интересно, что происходит в мире в различных областях бизнеса.

Наша цель — собрать для вас передовые идеи, которые можно взять себе на вооружение и применить их прямо сейчас. Или подумать о развитии своего бизнеса и, возможно, откорректировать курс на ближайшие годы.

Пост № 12. Уже знакомый нам Mike Michalowicz уделяет внимание не только бизнесу как процессу, но и "человеческим" проблемам предпринимательства. На своем сайте он признается: "Как предприниматель, я слишком хорошо знаю все трудности. Я посвятил свою жизнь тому, чтобы сделать предпринимательство простым". Частью этой стратегии является забота о себе и своем ментальном благосостоянии.

Май - месяц внимания к психическому здоровью

У всех владельцев малого бизнеса и предпринимателей много забот. Вы отвечаете за управление всеми аспектами своего бизнеса, от финансов до маркетинга и обслуживания клиентов. Но, конечно же, у вас есть жизнь вне вашего бизнеса!

При таком количестве дел легко упустить из виду собственное психическое здоровье.

Но вот в чем дело: забота о своем психическом здоровье необходима для вашего благополучия и успеха вашего бизнеса.

Психическое здоровье относится к вашему эмоциональному, психологическому и социальному благополучию. Оно влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на вашу способность функционировать как в личном, так и в профессиональном плане.

К распространенным проблемам психического здоровья относятся тревожность, депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Проблемы с психическим здоровьем могут быть особенно сложными для владельцев малого бизнеса и предпринимателей, независимо от того, насколько вы хладнокровны и уравновешенны.

Ведение бизнеса может быть стрессом, а проблемы с психическим здоровьем могут усугубить этот стресс.

Если не принимать меры, проблемы с психическим здоровьем могут привести к выгоранию, снижению производительности и даже к краху вашего бизнеса.

Вот почему важно владельцу малого бизнеса или предпринимателю уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью.

Советы, которые помогут вам позаботиться о своем психическом здоровье

Распознавайте признаки проблем с психическим здоровьем

Важно знать признаки проблем с психическим здоровьем, такие как изменения в настроении, аппетите или режиме сна.

Если вы заметили эти признаки, обратитесь за профессиональной помощью.

Практикуйте заботу о себе

Забота о себе - это любая деятельность, которая помогает вам заботиться о своем физическом, эмоциональном и психическом здоровье.

Это могут быть физические упражнения, медитация, времяпрепровождение с близкими людьми или хобби.

Ищите поддержки

Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям, родственникам или специалисту по психическому здоровью.

Разговор о своих чувствах может помочь вам справиться со стрессом и справиться с трудными ситуациями.

Установите границы

Будучи владельцем малого бизнеса или предпринимателем, легко работать много часов и пренебрегать своей личной жизнью.

Установление границ может помочь вам достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью, и предотвратить выгорание.

Отдавайте предпочтение сну

Сон необходим для вашего физического и психического здоровья.

Убедитесь, что вы достаточно спите каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и свежим.

Практикуйте осознанность

Осознанность может проявляться в разных формах, и вы сами решаете, как ее достичь. Я начал составлять список благодарностей и держу его на видном месте возле компьютера, чтобы видеть его каждый день.

Я также медитирую. С тех пор как я начал медитировать, я вижу изменения в моей стойкости и в том, как я отношусь к трудностям, а также к победам.

Выберите для себя что-то медитативное и добавьте это в свой распорядок дня - пусть даже на пять минут в день.

Психическое здоровья внутри бизнеса

В дополнение к заботе о собственном психическом здоровье, важно пропагандировать осведомленность о психическом здоровье в вашем бизнесе.

Это может включать создание благоприятной рабочей среды, предложение сотрудникам ресурсов для охраны психического здоровья и уменьшения последствий, связанных с проблемами ментального характера.

Уделяя первостепенное внимание собственному психическому здоровью и повышая осведомленность об этом вопросе в своем бизнесе, вы можете обеспечить успех как всего бизнеса, так и благополучие себе и своим сотрудников.

Помните, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем бизнесе.

Желаю всегда здоровья и богатства.

Майк

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке https://mikemichalowicz.com/may-is-mental-health-awareness-month/

📚 Другие статьи автора:

• Лучшее руководство бизнесом — укрепление связей и повышение уверенности сотрудников.
• Ваше здоровье превыше вашего бизнеса.
• 5 способов упрощения малого бизнеса.
• Баланс работы и личной жизни и свобода распоряжаться своим временем.
• Ваш бизнес меняется? Примите это!.
• Доброта — ключ к успеху малого бизнеса.
• Как свобода времени открывает путь к успеху в бизнесе;
• Доброе лидерство: 5 способов улучшить ваш бизнес;
• Правда о малом бизнесе: пользуетесь ли вы его преимуществами?;
• Надо ли избавляться от клиентов ?;
• Давайте перейдем на личности;
• Мой взгляд на ваши цели и изменение в мышлении, которое поможет вам их достичь;
• Создать систему достижения целей по выручке и не стать одноразовой компанией;
• Ваше мышление в социальных сетях.