Май — месяц внимания к психическому здоровью (перевод Майка Микаловица)

 Публичный пост
2 мая 2023  463

Дисклеймер. Эта серия постов "Переводы от Sesevor" создается специально для нашего клуба в ознакомительно-развлекательных целях. Для тех из вас, кому интересно, что происходит в мире в различных областях бизнеса.

Наша цель — собрать для вас передовые идеи, которые можно взять себе на вооружение и применить их прямо сейчас. Или подумать о развитии своего бизнеса и, возможно, откорректировать курс на ближайшие годы.

Пост № 12. Уже знакомый нам Mike Michalowicz уделяет внимание не только бизнесу как процессу, но и "человеческим" проблемам предпринимательства. На своем сайте он признается: "Как предприниматель, я слишком хорошо знаю все трудности. Я посвятил свою жизнь тому, чтобы сделать предпринимательство простым". Частью этой стратегии является забота о себе и своем ментальном благосостоянии.

Май - месяц внимания к психическому здоровью

У всех владельцев малого бизнеса и предпринимателей много забот. Вы отвечаете за управление всеми аспектами своего бизнеса, от финансов до маркетинга и обслуживания клиентов. Но, конечно же, у вас есть жизнь вне вашего бизнеса!

При таком количестве дел легко упустить из виду собственное психическое здоровье.

Но вот в чем дело: забота о своем психическом здоровье необходима для вашего благополучия и успеха вашего бизнеса.

Психическое здоровье относится к вашему эмоциональному, психологическому и социальному благополучию. Оно влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на вашу способность функционировать как в личном, так и в профессиональном плане.

К распространенным проблемам психического здоровья относятся тревожность, депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Проблемы с психическим здоровьем могут быть особенно сложными для владельцев малого бизнеса и предпринимателей, независимо от того, насколько вы хладнокровны и уравновешенны.

Ведение бизнеса может быть стрессом, а проблемы с психическим здоровьем могут усугубить этот стресс.

Если не принимать меры, проблемы с психическим здоровьем могут привести к выгоранию, снижению производительности и даже к краху вашего бизнеса.

Вот почему важно владельцу малого бизнеса или предпринимателю уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью.

Советы, которые помогут вам позаботиться о своем психическом здоровье

Распознавайте признаки проблем с психическим здоровьем

Важно знать признаки проблем с психическим здоровьем, такие как изменения в настроении, аппетите или режиме сна.

Если вы заметили эти признаки, обратитесь за профессиональной помощью.

Практикуйте заботу о себе

Забота о себе - это любая деятельность, которая помогает вам заботиться о своем физическом, эмоциональном и психическом здоровье.

Это могут быть физические упражнения, медитация, времяпрепровождение с близкими людьми или хобби.

Ищите поддержки

Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям, родственникам или специалисту по психическому здоровью.

Разговор о своих чувствах может помочь вам справиться со стрессом и справиться с трудными ситуациями.

Установите границы

Будучи владельцем малого бизнеса или предпринимателем, легко работать много часов и пренебрегать своей личной жизнью.

Установление границ может помочь вам достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью, и предотвратить выгорание.

Отдавайте предпочтение сну

Сон необходим для вашего физического и психического здоровья.

Убедитесь, что вы достаточно спите каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и свежим.

Практикуйте осознанность

Осознанность может проявляться в разных формах, и вы сами решаете, как ее достичь. Я начал составлять список благодарностей и держу его на видном месте возле компьютера, чтобы видеть его каждый день.

Я также медитирую. С тех пор как я начал медитировать, я вижу изменения в моей стойкости и в том, как я отношусь к трудностям, а также к победам.

Выберите для себя что-то медитативное и добавьте это в свой распорядок дня - пусть даже на пять минут в день.

Психическое здоровья внутри бизнеса

В дополнение к заботе о собственном психическом здоровье, важно пропагандировать осведомленность о психическом здоровье в вашем бизнесе.

Это может включать создание благоприятной рабочей среды, предложение сотрудникам ресурсов для охраны психического здоровья и уменьшения последствий, связанных с проблемами ментального характера.

Уделяя первостепенное внимание собственному психическому здоровью и повышая осведомленность об этом вопросе в своем бизнесе, вы можете обеспечить успех как всего бизнеса, так и благополучие себе и своим сотрудников.

Помните, что забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем бизнесе.

Желаю всегда здоровья и богатства.

Майк

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке https://mikemichalowicz.com/may-is-mental-health-awareness-month/

📚 Другие статьи автора:

Аватар Сергей Воробьёв
Сергей Воробьёв @sesevor
Бухгалтер на удаленкеФриланс
📍Краснодар, Россия
Клубная карта закончилась 😿

Профессиональный счетовод и клубный переводчик

Связанные посты
4 комментария 👇
Максим Набиуллин , Веб студия (интернет магазины, seo) 10 мая 2023

Благодарю за материал, очень кстати, продолжительное время были сложности в голове, но не понимал, что они, именно они были причиной ряда затруднений в росте и развитии. А так же сильно отрицательно сказывались на физическом и психическом здоровье.
Мне посчастливилось в том, что на мой запрос отправленный во вселенную пришел ответ в виде специалиста, который помог начать наводить в голове порядок.

Да, это сложная ментальная работа, и это больно, когда парадигмы начинают трещать по швам, когда специалист помогает увидеть их сущность с обратной стороны.

На все это нужно время, переварить эти переосознания, но это реально меняет поведение психики и следовательно все стоящие за ней ниже структуры: сознание, мышление, поведение, реакции и физические ощущения мира.

Хороший материал, прям натолкнул на идею сделать и опубликовать материал на основе своего опыта терапии у специалиста ИНП (интегральное нейро программирование).

  Развернуть 1 комментарий

@nabiullin, очень хотелось, чтобы после таких материалов сокращалось количество обращений к профильным специалистам.. Сам себе не поможешь - считай, пропал

  Развернуть 1 комментарий

@sesevor, на самом деле, одними статьями сам себе не поможешь, хоть учитайся...

  Развернуть 1 комментарий

@nabiullin, может, кто-то вовремя остановится и не станет совсем себя загонять. У всех же по разному мозги устроены и работают, и темпераменты разные.. Кто-то в ответ на оскорбление развернётся и в лоб даст, и будет рад и доволен жизнью, а кто-то будет обиду жевать годами.

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб