В продолжение поста Что должен сделать руководитель бизнеса для себя? 🧘 решил поделиться своим небольшим списком маленьких радостей.
Маленькие радости - это то, что придает вкус моим будням. Буквально, они помогают ощущать полноту жизнь и дают силы преодолевать вызовы. Позволяют мне оставаться собой и кайфовать от каждого пройденного дня.
Много лет я не замечал их и радовался только чему-то большому: путешествию, новой машине, очередному миллиону на счете. Но это все херня, если ты не счастлив каждый день.
Кстати, после того как я начал обращать внимание на маленькие радости и сознательно увеличивать их количество, у меня наконец-то начало получаться снижать собственный вес после многих-многих лет неудач.
Жаль, что я недооценивал значение маленьких радостей жизни все эти годы!
Погнали!
Маленькие радости в жизни
Ключевое во всем этом - маленькая радость не должна быть сложной. Это не должна быть процедура, на которую записываешься за неделю. Это должно быть в формате "захотел и быстро сделал, практически прямо сейчас".
Хороший кофе
Я стараюсь не просто пить кофе, а ощущать его вкус и наслаждаться каждой чашкой.
Каждый день я выпиваю 3-5 кружек кофе, это много. И от каждой стараюсь получить удовольствие.
Собственно, поэтому я считаю очень важным свой гайд про выбор хорошего кофе и написал его от души =)
Прогулки
Вторая практика, которая присутствует в моей жизни практически каждый день.
Это лучший антистресс. Я писал об этом в посте с идеей про лигу утренних прогулок.
Когда сложные времена, прогулки буквально дают мне силы оставаться собой и не скатываться в тревогу и панику.
Кому лень идти по ссылке - мы сделали клубный чатик Лига прогулок, в котором делимся треками и поддерживаем друг друга в вопросах физической активности и здоровья. Пользуясь случаем, всех приглашаю!
Сейчас это мой любимый клубный чатик, самый теплый и уютный =)
Запахи
Оказалось, что мне очень важны запахи. Разные запахи вызывают разные эмоции и настраивают меня на разное.
И это пиздец какая недооцененная тема в жизни практически всех людей! Ну пахнет приятно гель для душа - и ладно. Ну пахнет как-то дезодорант, ладно хоть потом не воняю.
Короче, запахи - пиздец как важно и как недооценено. Поэтому про них сразу несколько разделов.
Запахи: парфюм
Парфюм - основа основ. Я использую перед каждым выходом из дома =) Мне нравится круто пахнуть!
Мой любимый и самый частый аромат - Jo Malone Amber & Lavender.
Второй по частоте аромат - Maison Martin Margiela Replica At The Barber's - пахнет барбершопом.
Запахи: ароматные свечи
Часто я жгу свечи с приятным ароматом, стараюсь выбирать с деревянным фитилем.
С одной стороны - огонь сам по себе очень круто расслабляет. А деревянный фитиль еще и трещит!
А тут еще и запах приятный!
Моя любимая свечка вот такая: Portofino от Soul Hygge.
Хватает очень надолго - за год я могу израсходовать всего пару таких свечек.
Запахи: ароматические палочки
Много всяких индийских и тайских палочек. Жгу почти каждый день (точнее, что-то подзабыл о них после переезда - буду возобновлять).
Очень круто позволяет кайфануть от текущего момента.
Запахи: гель для душа
Во время моей поездки на клубную встречу в Москву я подсмотрел у @nmonax очень крутой гель для душа, который запал в самое сердечко!
Теперь и у меня такой! Он просто охуенен! Как же жаль, что этого не было в моей жизни раньше!
Гель вот такой, понюхать купить можно в Золотом яблоке. Расходуется очень экономно, хватит реально надолго - ZIELINSKI & ROZEN leather, sandalwood, amber:
Гель недешевый =) И теперь, когда я им моюсь (каждый день) я ощущаю некую награду - это лухари, сучка, могу себе позволить! Бизнесмен, епта, а не хуй собачий! И эти положительные эмоции - тоже отлично на меня влияют!
Музыка
В посте про штуки, которые максимально улучшили качество жизни я писал о том, что хорошие наушники изменили мою жизнь (у меня Sennheiser Momentum 3).
Я часто слушаю музыку через них и это позволяет буквально оказаться в другой вселенной. Сделать паузу во всем и очень мощно кайфануть от момента.
Мини-массаж - полежать на коврике с иголками
Я люблю массаж, но денег жалко и устраивать сеанс гемморно - надо записаться, спланировать заранее и все такое.
Зная о моей любви к массажу, мне подарили вот такой коврик во всю спину:
Это аппликатор Кузнецова Comfox (есть на WB). И это реально работает! Когда устал - лежу на нем и буквально забываю обо всем негативном.
Полежать в ванной
Реально, каждый день без исключений я полчасика-часик валяюсь в теплой ванной. Это мое время с собой. Обычно совмещаю с кофе =)
Даже гостиницы в последнее время мы стараемся бронировать именно с ванной.
Я да, я не представляю как хреново живут люди, у которых только душевая кабина. Если я останавливаюсь в таком месте - прямо пипец мне неуютно и плохо.
Из отрицательного - счета за воду, тысяч 5 у нас в месяц может легко выйти. Ну и пофиг =)
Вроде поделился всем важным и ничего не забыл. А вы умеете радоваться каждой мелочи? Делитесь в комментариях своими маленькими радостями в жизни!
Прогулки самое то, что нужно, люблю ходить босиком по песку и чувствовать запах океана. Даже запах водорослей нравится, иногда их много приносит к берегу.
1 раз в неделю по средам в 5.40 с командой выбираемся на Голубые озера под Казанью, вода прозрачная и холодная (+4 примерно круглый год). Кто-то плавает, кто-то окунается, кто-то ныряет. Очень освежает и тело и голову.
P.S. Я в 2 захода по 3 раза окунаюсь только. Холодно :)
Запахи тоже мой фетиш ) Мой парфюм Dior Fahrenheit
Получаю кайф от спортзала. Тренируюсь с тренером, поэтому нет трат энергии на то, чтобы выбрать пойти / не пойти. После тренировки холодный душ – тоже радость. Раз в неделю после кросс-фита – хаммам в спортзале.
Доставляет кайф хорошее рабочее место – порядок, подставка, mac os, горизонтальный держатель для смартфона, кружка Starbucks, книги, статьи на бумажном носителе. Запах кофе )
Прогулки тоже кайф. Особенно утром, до жары, с прохладным ветром. Но сейчас период аллергии, гуляю мало.
Ванна тоже особый кайф. Тут кто-то писал выше, что ходит в ванну по утрам. Помню где-то читал, что раньше, во времена дам и джентельменов, день у джентельмена начинался именно с ванны. День как бы делился ДО утренних ванных процедур, и на после них.
Круто)
У меня тоже одна из мелких радостей парфюм. Пако рабан уан миллион нравится. Также Мерседес селект из недавнего.
Музыку - постоянно слушаю) Или в машине(у меня система по качеству звука соревновательного уровня). Или дома - собрал(еще мелкие доделки остались.) сам(почти) домашку класса хайэнд. Или в наушниках, тоже высокого класса - прям кайф студийные записи слушать)
Люблю выбираться на природу там где тихо) или в парк прогуляться.
На велосипеде покататься.
Зимой на лыжах.
Ну и игры/сериалы, а также познавательные/развивающие материалы)
Отлично, что учишься радоваться мелочам, в них реально много изюма! Про гель для душа интересно, заинтриговал, пойду сегодня в ЗЯ, познакомлюсь с маркой. Смотрю, и парфюм у них есть, если гель зашёл, водичка тоже должна быть достойной.
Я с массажем поступил так. Нашёл на авито мастера, она принимает дома. Обычно я пишу и в этот же день попадаю к ней. Не приходится долго ждать и по цене норм. Общий массаж у неё выходит 1500₽ .
А попробуй ещё на гвоздях постоять
Классный пост
Про запахи - сильно вштырило ). Захотелось себя порадовать духами и свечкой (ранее, как-то обесценивал важность этого)
Понравилось как описал про гель-душ. Прямо захотелось, епта, и себе :)))
Ароматы от Maison всегда топчик. Сделал себе заметку, хочется понюхать их. И да, лет 5 себе не покупал уже новые ароматы, использую старые запасы.
Коврик для массажа спины - имеется, очень хорошо вечером после трудового дня.
Навеял пост на проведение аудита своих маленьких радостей и восполнение их новыми запасами/ритуаламию
Эммм, а как же белое сухое?
А я в рамках маленьких ежедневных радостей корректирую свой маршрут на прогулке, чтобы часть пути пройти через лес в доль речки. Как в лес захожу, снимаю наушники, выключаю книгу и слушаю лес. Прислушиваюсь как течет вода в русле, как птицы чирикают, как шумят кроны деревьев. И чуть замедляю шаг, и наслаждаюсь этим моментом.
Я еще когда настроение на нуле меня выручают мясные чипсы. Не знаю почему, но от них у меня настроение поднимается ))
Теперь и я собираю радости по мелочам, их пока не много. Но мне так нравицаааа! 🥰 )))
В тему поста фото ещё одного моего идеального утра: Карелия, гладь озера, удочка, кофе, ни души и тишинааааа... Жаль, что не часто 😍
Еще полежать в ванне, мфр вместо массажа отлично заходит, поющая чаща.
А еще просто потупить на балкончике или глядя в окно.
Когда первый раз прочитала этот пост, накатала ответ о своих маленьких и больших радостях (счастьях), но получилось многовато и не решилась отправить. Поздновато (в смысле возраста) я научилась ценить эти мгновения, некоторые называю традициями, стараюсь их плодить и размножать :))
И первым пунктом в том неотправленном ответе было вот это одно из моих счастьев: когда собакен наш утром забирается под одеяло, вытягивается вдоль меня мордой к моим коленям, я обнимаю эту любимейшую задницу и ещё минут десять сладко дремлю и кайфую...
К сожалению, наш такс недавно приболел (позвоночник) и запрыгивать на кровать не может и уже пожизненно нельзя. Муж стал вести половой образ жизни - купили большой матрас на пол, чтоб собакен мог засыпать с ним и будить его по утрам как всегда. А я пока к ним на пол не перебираюсь, так как Ричард занимает половину матраса (при чем спит поперёк) и я с ними не помещаюсь на 160х200 :))) Но, главное, что он начал ходить.