5 мыслей о преодолении страха (перевод Джеймса Клира)

 Публичный пост
19 апреля 2024  55

Дисклеймер. Эта серия постов "Переводы от Sesevor" создается специально для нашего клуба в ознакомительно-развлекательных целях. Для тех из вас, кому интересно, что происходит в мире в различных областях бизнеса.

Наша цель — собрать для вас передовые идеи, которые можно взять себе на вооружение и применить их прямо сейчас, или подумать о развитии своего бизнеса и, возможно, откорректировать курс на ближайшие годы.

Пост № 98. Легко сказать: "Не бойся!", "Будь решительным!", "Преодолей свой страх!". Но... Сказать легко, сделать - трудно. Страх - всегда плохой советчик в делах. Джеймс Клир, опираясь на свой опыт и профессиональные знания, пишет о том, как избавиться от привычки действовать под влиянием страха.

Я занимался с владелицей своего спортзала. Она делала рывок и толчок. Я приседал.

Между подходами я спросил, участвовала ли она когда-нибудь в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике.

"Тебе стоит это сделать. Они очень веселые, и ты определенно создана для того, чтобы быть тяжелоатлетом".

Она ответила:

"Мне все так говорят, но я не знаю. Соревнования заставляют меня нервничать. Я просто думаю: что, если я провалю этот подъем, и все эти люди увидят это?"

Давайте сделаем паузу.

Помните: это человек, который владеет тренажерным залом. Она делает неудачные подъемы каждую неделю и видит, как сотни других людей делают то же самое. И все же она здесь, вместе со своим страхом быть осужденной за неудачи. И она позволяет своему страху помешать ей сделать то, что она хотела бы сделать.

Этот небольшой разговор напомнил мне о том, почему я ненавижу "принятие решений на основе страха", и заставил меня задуматься о том, как важно преодолевать страх.

Давайте поговорим о том, как преодолеть страх и неуверенность в себе и сделать то, что вы хотите сделать.

Принятие решений на основе страха

Принятие решений на основе страха - это когда вы позволяете своим страхам или опасениям диктовать ваши действия (или, в большинстве случаев, отсутствие действий).

Например:

✅ "Я бы с удовольствием посетил Африку, но что, если там случится что-то плохое? Вместо этого я поеду куда-нибудь еще".

✅ "Я бы хотел написать книгу, но что, если она не понравится людям? Может, мне стоит больше читать, прежде чем начать писать?"

✅ "Я бы хотел привести себя в форму, но что, если я буду выглядеть глупо в спортзале? Мне нужно похудеть, прежде чем идти".

К сожалению, в результате вы не делаете того, что, по вашим словам, для вас важно.

Чтобы не быть голословным, я сам не раз совершал эту ошибку. На самом деле, в течение двух лет я придумывал всевозможные причины, почему мне не стоит открывать этот самый сайт. Я также придумывал оправдания тому, что не строю бизнес, не начинаю проекты, не поступаю в учебные заведения, не устраиваюсь на работу и так далее, и так далее.

Другими словами, это ошибка, которую совершаем все мы. Но это не значит, что можно продолжать ее совершать.

Как преодолеть страх и неуверенность в себе

После всех моих ошибок я вывел несколько правил, касающихся того, как преодолеть страх.

1. Не выбирайте цели с низкими ставками

Когда владелица тренажерного зала решает избегать соревнований и делать неудачные попытки только в своем домашнем зале, - это способ снизить ставки. Но неудача в безопасной зоне - это просто умный способ сдержать себя.

Если вы терпите неудачу в своей зоне комфорта, это не совсем неудача, а просто сохранение статус-кво. Если вы никогда не испытываете дискомфорта, значит, вы никогда не пробуете ничего нового.

Другими словами, чувствовать себя глупо - это хорошо.

2. Никто не болеет за то, чтобы вы потерпели неудачу

Может быть, вы добьетесь успеха. Может быть, вы провалитесь. По большому счету, никому нет дела до того или иного варианта.

И это хорошо! Мир большой, а вы маленькие, и это значит, что вы можете гнаться за своей мечтой, не беспокоясь о том, что подумают люди.

3. Если вам не нравится, с чего придется начинать, это не значит, что вы не должны начинать

Я хотел бы быть лучшим писателем, когда начал писать. Хотел бы я быть более умным предпринимателем, когда начал строить бизнес. Я хотел бы быть лучшим фотографом, когда взял в руки фотоаппарат. Но больше всего я рад, что решил начать, даже если вначале у меня не очень получалось.

Чувство страха и неуверенности заставляет вас чувствовать себя неподготовленным.

❌ "Я должен больше узнать, прежде чем сдавать этот тест".

❌ "Я должен больше тренироваться, прежде чем участвовать в соревнованиях".

❌ "Я должен получить эту степень, прежде чем начать этот бизнес".

Вот сложный вопрос, который заставит вас задуматься о противоположной стороне: как долго вы будете откладывать то, на что вы способны, только для того, чтобы сохранить то, что вы делаете сейчас?

4. Перестаньте делать неопределенные вещи определенными

Кто сказал, что вы потерпите неудачу?

Если кому-то отказали в этой работе, это не значит, что так будет и у вас. Может быть, издатель возненавидел книгу вашего друга, но это не значит, что он возненавидит вашу. Может быть, вы уже пытались сбросить вес, но это не значит, что вы не сможете сбросить его сейчас.

Вам не суждено "провалить этот подъем". Более того, возможно, вам суждено добиться успеха. Перестаньте вести себя так, будто неудача непременно случится. Это не так.

5. Единственная настоящая неудача - не предпринимать никаких действий с самого начала

Все мы сталкиваемся с чувствами страха, неуверенности и уязвимости. И, к сожалению, большинство из нас позволяет этим чувствам диктовать наши действия. По этой причине простого решения действовать часто бывает достаточно, чтобы отделить вас от большинства людей.

Вам не нужно быть великим в том, что вы делаете, вам просто нужно быть тем человеком, который действительно решит это сделать.

Вы можете добиться большого успеха, делая то, что большинство людей оправдывает, чтобы избежать.

===

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке https://jamesclear.com/overcoming-fear.

Аватар Сергей Воробьёв
Сергей Воробьёв @sesevor
Бухгалтер на удаленкеФриланс
📍Краснодар, Россия

Профессиональный счетовод и клубный переводчик

Откомментируйте первым 👇

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб