Мы не знаем, чего хотим

 Публичный пост
22 сентября 2023  223

Краткий обзор подходов к целеполаганию
________________________

Можно ли жить, не ставя цели?

Наверное, можно. Это уровень гуру - нет целей и вожделений, значит ты в моменте и не зависишь ни от прошлого, ни от будущего, ни от внешнего, есть только внутреннее и Вселенная (Бог). Нам - смертным, вероятнее всего, этот уровень не достичь, поэтому цели будут оставаться частью нашей жизни. Сами цели у нас возникают естественным образом (покушать, лучше одеться, комфортнее жить) - неосознанные и осознанные, когда мы ставим некую морковку впереди, идем к ней и в итоге получаем.. Дальше речь будет идти именно про осознанное целеполагание.

На все 100%

Почти любой мотивационный ролик, выступление, книжка сводятся к тому, что нужно поставить цель и идти к ней. Вот только никто не говорит, что мы всегда неверно выбираем цели, они всегда не оптимальны и почти никогда не приведут к тому, что мы ожидаем от их реализации. Звучит очень мотивирующе, не находите? Но как раз здесь и кроется причина разочарования и множества сломанных копий у людей, которые следуют советам в погоне за успешным успехом. Цель достигнута, а радости от нее нет, и нет энергии. Или получаешь желаемое, а за это время понимаешь, что это и не нужно было. Приведу один пример для иллюстрации. При стрессовом похудении, к примеру голодовками, когда идет выход из недоедания, срабатывает суперкомпенсация - и организм начинает откладывать жиров даже больше чем было "до". Но главным преимуществом такого подхода будет скорость. В аналогии с бегуном:

Я думаю, что если быстрее всех прибегу в точку Б, тем лучше. Выкладываюсь, прибегаю к цели и падаю полумертвым. Дальше двигаться ни сил, ни желания, зато цель достигнута.

Прелесть в пути

В ответ на перекосы первого подхода родилось другое течение - "наслаждайтесь процессом, а не результатом", "важен путь", "важна не победа, а участие". Как это звучит? Как оправдание неудачника, и, пожалуй, это так и есть. Т.е. бороться нужно, но важнее кайфовать от процесса достижения цели, акцент смещается с цели и ее достижение не становится причиной к действию, а значит и ее реализации мало того, что не гарантирована, а часто может быть даже вредной, если потребует "надрыва" в какой-то момент. С другой стороны - в этом подходе результат более планомерный, устойчивый и долгосрочный. Ресурсы расходуются постепенно. Для бегуна это выглядит так:

я бегу к финишу, но важнее держать темп, не надрываться и в итоге сохранить силы и здоровье, а финиш - классно будет победить, но ведь я же стал лучше от самого факта бега и это есть моя победа.

Взгляд со стороны

Во-первых, нужно понять, что мы всегда ставим цели неадекватно. Например, ребенок говорит, что хочет на День Рождения 100 кг мороженого. Для него это заветное желание, цель, но взрослый понимает, что столько детям не съесть, а сохранить мороженное сложно и поэтому пытается направить цели в осуществимое русло. С точки зрения реализации и практического смысла, такая корректировка имеет пользу. Это путь постановки цели с наставником, который смотрит на твою ситуацию сверху вниз. Но возникает вопрос, а как же непокоренные высоты, там где никто еще не был, как с такими целями быть? Ведь наставник тоже не видел те вершины. Да, так и есть. Ответ будет ниже. Пока проиллюстрирую этот подход на примере с бегуном:

Я: -Хочу пробежать 100 м за 10 секунд,
Тренер: - Ты вообще бегал раньше?
Я: - Нет, но я точно знаю, что если захочу, то смогу!
Тренер: Ок, тогда может сначала посмотрим на что ты способен сейчас?
Тренер: 100 м за 80 сек. Хорошо, но до цели далековато. Давай сначала поставим 100м за минуту?

Медленно, но уверенно

Есть еще очень популярный метод - подход малых шагов, т.е. мы можем поставить цель адекватно самостоятельно, только на очень маленький обозримый горизонт, но постоянно отодвигая горизонт до бесконечности. Ставим цель - стать немного лучше чем сегодня, становимся лучше сами, передвигаем цель дальше. Это, пожалуй, самый адекватный подход с точки зрения расходования ресурсов и конечного результата. Но есть минусы - это вопрос не быстрый, и результаты будут через десятилетия, если повезет. И хоть мы и ставим задачи на обозримом горизонте, все равно в наших оценках будущего остается высокая доля неадекватности и это будет обязательно приводить к неким факапам. Для бегуна это выглядит примерно так:

Я хочу заниматься бегом. Буду бегать по утрам. Бегаю, но хочется большего. Пойду на секцию. На секции я в отстающих, хочу стать лучшим бегуном секции. Блин, секция - это ни о чем, хочу победить на городских соревнованиях. И т.д.

Подытожим

Но как ставить максимально точные цели и достигать их? Я не знаю, знал бы, писал уже из другого статуса.

Все подходы содержат свои плюсы и минусы. Каждый из них имеет право на существование и кому-то подойдет больше остальных. Наверное, нужно принять тот факт, что все системы не оптимальны, а мы с нашими целями - не исключение. Попробовать каждый из подходов и определить, что подходит лично тебе. Ну и, конечно, радоваться от осознанного достижения цели любым подходом и не убиваться, если что-то не вышло. Если есть, что добавить, вэлкам в комменты!

Откомментируйте первым 👇

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб